Mam bratanka ktory niedawna jakies 2 tyogodnie temu skonczyl cykl z 10 strzałow tetosteronu prolungatum i 200 tabletek metki ruskiej. Meta 30mg ed Testosteron 200mg e7d. Dzis mowił mi ze od tygodnia bardzo bolą go jądra. Wstydzi sie spytac kolegów z siłowni czym to jest spowodowane pytał mnie ale ja sie an tym za bardzo nie znam. Chłopak ma [...]
Witam jak wtemacie mam problem bo niewiem jak to rozpisać posiadam: -Olimp 1000 kreta 400 tabl -Olimp Bcaa 300 tabl -Glutarol 250 tabl -Amino 5500 360 tabl Sensownie można to jakoś rozpisać?? Ewentualnie odstawić to co nie będzie potrzebne i zrobić to z głową. Bede wdzięczny za pomoc.
Cześć, ćwiczę siłowo kilka miesięcy, chcę dodać do diety białko, kreatynę i beta alaninę i mam kilka pytań: - ćwiczę wieczorami a później jem kolacje, mam rozpisaną dietę na ok. 1.5g białka na kg masy ciala dziennie a na kolację w posiłku dostarczę ok. 20g białka. Czy warto jeszcze brać białko po treningu? Jak dużo? Czy wtedy brać białko [...]
Od kilku dni biegam, na razie bez żadnego planu treningowego. Proszę was o podpowiedzi oraz sugestie co powinienem zrobić na początek, czy popełniam jakieś błędy. Biegać chodzę przeważnie o godzinie 20 lub 21. Przed biegiem i po biegu wypijam napój izotoniczny. Przez 3 dni, które widoczne są poniżej uzyskałem następujące rezultaty: 5 lipca [...]
[...] Do najbliższej siłki - 30km. Jednym z moich warunków przeniesienia był wymóg od pracodawcy siłowni w domu ;) Do wydania ok 15 000. Warto inwestować w atlas? Jak tak to jaki? Np. Atlas FINNLO AUTARK 6600, albo coś podobnego? Do tego ławeczka, gryf, hantelki i bieżnia? Są firmy budujące w domu siłownie? A może ktoś na forum się tym zajmuje? [...]
Zależy mi na budowaniu zarówno górnej jak i dolnej(środkowej) części klaty. Ostatnio cwiczylem 4serie sztanga na plaskiej, 4 serie sztanga na skosie oraz 4 serie rozpietek na plaskiej. Usłyszałem ze lepiej jest cwiczyc klatke rowniez sztangielkami. I teraz pytanie czy mozna robic tak: 2 serie sztanga plaska, 2 serie sztangielki plaska, 2 seie [...]
Witam, Mam pytanie o do propionatu solo. Chcę wejsc na lekki cykl mający na celu dobrej jakosci masę, byc moze delikatne wycięcie. I tutaj moje pytanie czy warto pojechac na solo powiedzmy tak na 20 strzałów (6 tyg)? Być może lepiej zaopatrzyc się w cypionate? dłuższe estry, mniej kłucia tyłka i być może pociągnięcie dłuższego cyklu bo tez [...]
Witam. Tak jak w temacie. Poradźcie mi w dwóch kwestiach. PO pierwsze, chciałem od początku sierpnia zacząć brać cp+mono+dextro. Cykl ten na mase trwał by 5-6 tygodni, potem 2-4 tyg cyklu regeneracyjnego i znów cykl masowy z tymi samymi odżywkami, tyle że z priorytetem na ramiona. Niestety 16 sierpnia wyjeżdżam na 10 dni i niewiem co zrobić. Do [...]
Witam we wtorek biorę ostatni szczał omy i zaczynam odblok i już powoli zaczynam myśleć co jaki cykl i w jakich dawkach zrobić za parę tyg ... cel - nabranie teraz czystego miecha i spalenie wody która mnie zalała oma była brana 2x w tyg po 1ml przez 5 tyg dodam ze to był mój pierwszy poważniejszy cykl wcześniej było tylko 100 ale dosyć dawno [...]
Witam Mam mały kłopot. Waga 74kg 173cm wzrostu. Zależy mi na łądnej rzeźbie, ale nie wiem jakim sposobem do tego dojśc. Mam na sobie niestety dość sporo jak sadze tłuszczu. Wieć zeby zaczac rzeźbe musze najpierw rozbudowac mase mięsniową - co mi nie na ręke bo niewaz chcesz zeszczupleć a nie przybrac na masie. Pytanie: CO lepiej zorbić ? [...]
elo jak myslicie T Prolongatum bedzie dobry jak na pierwszy cykl ? zalezy mi w głownej mierze żeby zrobić rzezbę i siłę, jeśli jest coś lepszego to porsze o podpowiedż
Witam krotkie pytanie, jako ze miałem długi staz na siłce i w bieganiu, a od 2 lat nie robiłem nic z braku czasu i checi to teraz chciałbym wrocic delikatnie, ale nie na siłke juz, mam juz swoj wiek niestety (21lat) Czasu mało przez prace itd Cel - juz nie masa tylko lekka forma aby nie byc flakiem i nie miec bebna i łapy jak nitka. Staz na siłce [...]
mam male pytanie czy po dece trzeba sie obblokowac.A jak tak! to jak to zrobic gdy bierzemy prolo np: 1-4 prolo i deca 1-3 to gdy odblokujemy prolo to co zdeka? umie mi ktos to wytlumaczyc bo rozne opinie slysze a przeciez deca zaczyan dzialc po 4 tygodniach prosze o pomoc???!!!
Witam. Chciałbym zrobic sobie cykl kreatyna + białko Ostrowii. Cel: oczywiscie masa. Sęk w tym ze nie wiem na jaką kreatyne sie zdecydowac i jak połaczyc jej zażywanie z zażywaniem białka. Mam 19 lat, mialem juz jeden cykl kreatynowy na mono (mega caps olimpa) i efekty nie byly powalające. Chcialbym teraz coś bardziej skutecznego. Aha, dodam że na [...]
[...] o koledze - cwiczy ok 3 lata , 2 cykle przebyte ,rezultaty nawet dobre od ok 5 miesiecy gdzies chwycil wirusa, na poczatku wiadomo duzy stres duze spadki , ale ciagle widac jak leci w dol mimo ze minelo troche czasu a przyjmuje non stop jakies leki przeciw aids, ostatnio mnie ciagle meczy by zrobic cykl , trudno mi powiedziec czy niebedzie [...]
moje wczesniejsze konto jakie miałem na sfd zostało zablokowane co mam zrobic aby sie wylogowac głownie chodzi mi oto aby nie byc na liscie członkow sfd wszystko odnosi sie do mojego wczesniejszego logina jak to załatwic???
[...] przejażdżki rowerowej, byłem zobaczyc trasę jutrzejszego Maratonu Krakowskiego, początkowo miałem zrobić 35 km, jednak lekko zabłądziłem i skończyło się na 72 :/ Czuje zmęczenie w nogach i tutaj pojawia sie problem, jak zregenerować nogi aby na jutro ( godz. 11 ) były odświeżone i chętne do współpracy. Znacie jakieś skuteczne metody ? Pozdrawiam.
[...] trenigom zwiększającym kondycje. I niedawno postanowiłem się ładnie wyrzeźbić. Problem w tym czy nie wiem czy powinienem po prostu trzymać się treningów czy zrobić sobie jakąś dietę na redukcje tkanki tłuszczowej. Waga: 81kg Wzrost: 184cm Problem leży głownie w tym ze moje plecy (góra), kark i barki są dobrze umięśnione, chcę nabrać mięśni w [...]
[...] moge tak postapic i po dniu rozpusty od razu dodac plus 100 -nie liczylem az tak kcal z warzyw czy teraz zaczac je liczyc , poprostu jadlem ok 100 kcal z warzyw dziennie -jak w ogole jest na tym reversie czy po plus 100 kcal czuje juz sie czlowiek troche lepiej? no bo ja teraz jestem wrakiem :) prosze o odpwiedzi jezeli zle zadalem pytanie w [...]
Witam. Silownia zajmuje sie jakies dwa lata. Mam przebytych juz kilka cykli na suplementach. Teraz chcialbym stracic brzuch. Robilem caly czas mase nie myslac o brzuchu ze sie zatluscil poniewaz mialem wyjechac za granice jednakze plany sie popsuly i musze cos z tym brzuchem zrobic dosc szybko. Moj bf to 20%. Czytalem troche o roznych srodkach i [...]
